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哈佛大学推荐的20个快乐的习惯,一定要告诉孩子!

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来源:亲子教育专家

哈佛大学推荐的20个快乐习惯,一定要告诉孩子!

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幸福不能使人富裕和昂贵,

但它可以让人们生活得很美好。

幸福无法阻止人们摆脱困境,

但它可以让人们变得简单快乐。

幸福是幸福的源泉,任何人的生命都不会缺乏幸福。今天,诗歌汇集了哈佛大学为诗歌朋友推荐的20种快乐习惯,成人和儿童受益匪浅

-01 -

不胜感激。

学会感恩。

让自己慢下来,环顾四周,注意生活的细微差别:人行道上的淡紫色花朵,美丽的夕阳,洗掉疲惫的淋浴,伴侣眼中的微笑。

当你的感恩之心能够欣赏生命的美丽,思想和祝福时,你自然会充满幸福。

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-02 -

明智地选择你的朋友。

明智地选择你的朋友。

哈佛认为,影响个人幸福的最重要外部因素是人际关系。所以,如果你想要快乐,那就选择与你乐观的朋友在一起。他们可以欣赏你的真实自我,让你的生活更丰富,更快乐,更有意义。

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-03 -

培养同情心。

培养同情心。

当我们取代其他人并从另一个角度看问题时,我们在处理问题时会更加同情,客观和有效。生活中的冲突和幸福将会减少。

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-04 -

继续学习。

保持学习。

学习让我们年轻,梦想让我们精力充沛。当我们用大脑来操作时,我们不想不高兴,我们会变得更加快乐和满足。

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-05 -

成为问题解决者。

学会解决问题。

快乐的人是解决问题的人。当他们遇到生活中的挑战时,他们不会虐待自己,然后变得非常沮丧。他们将面临挑战并动员他们的力量找到解决方案。

通过成为解决问题的人,您将建立自信和能够决心并面对挑战的能力。

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-06 -

做你喜欢的事。

做你想做的事。

由于我们成年人生活的三分之一在工作,做我们想做的事情对我们的整体福祉有很大的影响。

如果你现在不能做你想做的事,试着在你现在的工作中找到快乐和意义,或者发展你喜欢的兴趣。

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-07 -

住在现在。

活在当下。

你很沮丧因为你过去。因为你生活在未来,你会感到忧虑和焦虑。但是当你感到满足,快乐和平安时,你就生活在当下。

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-08 -

经常笑。

总是笑

笑是对抗愤怒或沮丧的最有力的事情。研究表明,简单的嘴巴上升也可以增加你的幸福感。不要把生活当回事。学会在日常生活中寻找幽默和笑声。

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-09 -

练习宽恕。

学会原谅。

仇恨和愤怒是对自我的惩罚。当你松了一口气,你实际上是在给自己好感。最重要的是要学会原谅自己。

每个人都犯了一个错误。只有通过我们的错误,我们才能慢慢学会如何成为一个更强大,更好的人。

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-10 -

经常说声谢谢。

总是说谢谢。

学会欣赏生命中的祝福。同样重要的是表达对那些让你的生活变得更好,无论大小的人的感激之情。

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-11 -

建立更深层次的联系。

学会深入。

我们的幸福感将继续与另一个人建立深厚的友谊。专注于倾听是加强这种关系并为自己和他人带来快乐的两个最重要的方面。

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-12 -

保持同意。

信守承诺。

我们的自尊是基于我们对自己的承诺。高自尊和快乐直接相关。所以请保守对自己和他人的承诺。

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-13 -

打坐。

冥想。

根据哈佛大学的说法,平均来说,接受过8次冥想训练的人比控制狂要快20%。这种训练可以导致大脑的结构变化,包括海马中黑质的密度,这对学习和记忆,结构和自觉,富有同情心和反思很重要。

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-14 -

专注于你正在做的事情。

注意你在做什么。

当你完全投入一件事时,你将处于一个快乐的状态。当我们处于这种状态时,你不会关心别人对你的看法,也不会被不重要的东西打扰。结果呢?当然更快乐!

-15 -

保持乐观。

要乐观。

对于快乐的人来说,玻璃杯一直都是半满的。每当你面临挑战时,如果你倾向于想象最坏的想法,那么就会自我改变这种情况。告诉自己情况的好处或你学到的东西。乐观无疑可以带来成功和幸福。

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-16 -

件地爱。

件的爱。

件的爱并不意味着你把所有的时间花在他们身上或帮助他们解决问题。

件的爱意味着接受真实的人,让他们按照自己的节奏摸索自己。

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-17 -

不要放弃。

不要放弃。

未完成的程序和不断的失败将不可避免地削弱你的自尊心。如果您决定做某事,请完成它。在你成功之前不要放弃。请记住,失败是暂时的,永远失败了。只有当你放弃时,你才会被击败。

-18 -

尽你所能然后放手。

做你自己最好的,放手吧。

每个人都有局限性。有时即使我们努力做一件事,它总会回来。所以做到最好自己放手吧。当你尽力而为时,你没有遗憾。

-19 -

照顾好自己。

好好照顾你自己。

健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好,无论你怎么努力,你都很难快乐。确保你吃得好,运动,并找到一些休息时间。照顾好自己的身体,精神和精神。

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-20 -

回馈。

学会给予。

做好事是确保你心情愉快的最好方法之一。根据哈佛大学的说法,人们会做好事并且他们的大脑变得活跃,就像你在体验其他奖励时对大脑的刺激一样。因此,关心他人的人比不关心别人的人更快乐。

幸福是一种本能和坚持。

忧虑就是生命,幸福就是你自己。无论你的生活多么美好,我希望每个人都快乐!

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