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你睡够了吗?专家倡议:成年人每天应保持7到8小时睡眠

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  在日在此前举行的健康中国行动启动仪式上,中华医学会副会长兼中国疾病预防控制中心主任高福向全社会发布了一项健康倡议:成年人应保持7至8岁每天睡几个小时,应该定期调整自己的工作和心理。如果您有睡眠问题,应立即就医。

健康睡眠课程杰作

中国成年人的睡眠状况如何?最近发布的《健康中国行动(年)》显示,中国成年人的平均每日睡眠时间为6.5小时。作为回应,健康中国倡议提出了倡导目标:从2022年到2030年,成人的平均每日睡眠时间应为7至8小时。

高富说,目前中国居民的睡眠障碍和身心疾病问题日益突出。根据调查,中国有超过4亿人患有睡眠问题,近60%的儿童和青少年缺乏睡眠。最近的研究表明,长期睡眠剥夺会增加心血管和脑血管疾病,抑郁症,糖尿病和肥胖症的风险,从而损害认知功能,记忆和免疫系统。有80多种与睡眠有关的疾病。

专家指出,对于成年人来说,维持7至8小时的睡眠是最有益于健康的,这对科学有益。但。由于各种因素,大多数人睡眠时间不足,睡眠障碍的患病率,特别是失眠,患病率呈上升趋势。

那么,谁是“偷”离开我们的睡眠?

中国睡眠研究会会长兼北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳表示,一方面,由于经济和社会的发展,人们认为竞争激烈,压力很大;另一方面,不良习惯导致日常习惯,如习惯性。沉迷于手机等。此外,人口老龄化也增加了睡眠问题。

如何考虑我们的睡眠健康质量?失眠的患病率是睡眠相关量表监测失眠的比例,是一个重要的参考。健康中国倡议提出,失眠患病率的上升趋势预计将从2022年开始放缓。

韩芳说,需要以全面和科学的方式解决睡眠问题。每个人都可以通过自律和健康的生活来实现预防。但是,如果睡眠问题严重到影响日常工作和生活,就不能依赖自我调整。你应该及时就医。

作为回应,中国卫生倡议还提议鼓励医疗机构开展与睡眠有关的医疗服务,提供科学的睡眠指导,并减少成人睡眠问题的发生率。

记者:屈婷,林?缑?

制片人:陈志春

王朝,周伟

实习:张明明

我们放下电话吧!

编者:张建如

评论:吴全虎

- 前明广播电视新媒体中心 -

地址:河北省迁安市港城街2646号文化大厦

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在最近举行的健康中国行动启动仪式上,中华医学会副会长兼中国疾病预防控制中心主任高福向全社会发布了一项健康倡议:成人应保持7至8小时每天睡觉,应定期调整工作积极调整。心理上,如果你有睡眠问题,你应该及时就医。

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中国成年人的睡眠状况如何?最近发布的《健康中国行动(年)》显示,中国成年人的平均每日睡眠时间为6.5小时。作为回应,健康中国倡议提出了倡导目标:从2022年到2030年,成人的平均每日睡眠时间应为7至8小时。

高富说,目前中国居民的睡眠障碍和身心疾病问题日益突出。根据调查,中国有超过4亿人患有睡眠问题,近60%的儿童和青少年缺乏睡眠。最近的研究表明,长期睡眠剥夺会增加心血管和脑血管疾病,抑郁症,糖尿病和肥胖症的风险,从而损害认知功能,记忆和免疫系统。有80多种与睡眠有关的疾病。

专家指出,对于成年人来说,维持7至8小时的睡眠是最有益于健康的,这对科学有益。但。由于各种因素,大多数人睡眠时间不足,睡眠障碍的患病率,特别是失眠,患病率呈上升趋势。

那么,谁是“偷”离开我们的睡眠?

中国睡眠研究会会长兼北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳表示,一方面,由于经济和社会的发展,人们认为竞争激烈,压力很大;另一方面,不良习惯导致日常习惯,如习惯性。沉迷于手机等。此外,人口老龄化也增加了睡眠问题。

如何考虑我们的睡眠健康质量?失眠的患病率是睡眠相关量表监测失眠的比例,是一个重要的参考。健康中国倡议提出,失眠患病率的上升趋势预计将从2022年开始放缓。

韩芳说,需要以全面和科学的方式解决睡眠问题。每个人都可以通过自律和健康的生活来实现预防。但是,如果睡眠问题严重到影响日常工作和生活,就不能依赖自我调整。你应该及时就医。

作为回应,中国卫生倡议还提议鼓励医疗机构开展与睡眠有关的医疗服务,提供科学的睡眠指导,并减少成人睡眠问题的发生率。

记者:屈婷,林苗苗

制片人:陈志春

王朝,周伟

实习:张明明

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